Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Awatar użytkownika
Krwiozercza_Mysz
Posty: 117
Rejestracja: 18 maja 2020, 10:36

Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: Krwiozercza_Mysz » 19 maja 2020, 11:16

Hej dziewczyny !

Niestety od marca utyłam 5kg w tempie ekspresowym :P. Nie będę ukrywać, że po prostu żarłam:]. Tydzień temu zobaczyłam się w lustrze i stwierdziłam, że dość tego obżarstwa. Biorę się za siebie ! Zapraszam wszystkich do wątku, którzy szukają wsparcia, motywacji i chcą prędzej czy później zrzucić zbędne kilogramy :gun:
:twisted:

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 19 maja 2020, 11:20

Zgłaszam się :skacze:

Ja tyłam całe życie i czasem chudłam :P
Teraz mam około 20 kg do zrzucenia, a za mną około 10 kg

Tym razem robię to bardziej rozsądnie, nie zero-jedynkowo.

Zapraszam do przyłączania się, im nas więcej tym weselej ;)

Awatar użytkownika
Krwiozercza_Mysz
Posty: 117
Rejestracja: 18 maja 2020, 10:36

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: Krwiozercza_Mysz » 19 maja 2020, 11:31

IsWisnia pisze:zobacz cytowaną wiadomość
Zgłaszam się :skacze:

Ja tyłam całe życie i czasem chudłam :P
Teraz mam około 20 kg do zrzucenia, a za mną około 10 kg

Tym razem robię to bardziej rozsądnie, nie zero-jedynkowo.

Zapraszam do przyłączania się, im nas więcej tym weselej ;)


Ja też tak miałam, że tyłam i chudłam.
Jaką stosujesz dietę? Ćwiczysz?
:twisted:

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 19 maja 2020, 12:08

Dieta - rozsądek :)
Jem tak jak mogłabym jeść całe życie, cały czas uczę się zdrowego stylu odżywiania. Nic nie eliminuję. Unikam przetworzonych rzeczy typu. czipsy, słodycze, gotowe sosy. Staram się nie panikować jak zjem coś takiego - to mnie gubiło, bo rzucałam wszystko w cholerę, a teraz po prostu kontynuuję swoje.
Pilnuję jako takiej regularności - wychodzi mi zwykle 4 posiłki w ciągu dnia, ale też nie z zegarkiem w ręku.
Więcej warzyw, bo zawsze z tym miałam problem.
Piję głównie wodę, czasem kawę z mlekiem,czasem herbatę.

Ruch wdrażam powoli - nad tym właśnie chcę teraz popracować. Dotąd głównie spacery, marsze, kijki nordic, rower.
Dołączę bieżnię, dywanówki.

Staram się zebrać moje wszystkie doświadczenia, eliminować błędy i nie poddawać się :) A tych doświadczeń mam trochę, jestem tuż po 30, a odchudzanie małe i duże - odkąd pamiętam, chyba od 10 roku życia.
No i mam insulinooporność. Biorę leki.

Awatar użytkownika
Cytokina
Posty: 28
Rejestracja: 19 maja 2020, 13:54

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: Cytokina » 19 maja 2020, 14:12

Cześć! Też się dołączam :piwo:

Wisnia, mam podobną historię do ciebie: generalnie całe życie powoli tyję z jakimiś przerwami na chudnięcie. I gdzieś tam od wielu lat z tyłu głowy cały czas odchudzanie się.
Mam bardzo niezdrową relację ze słodyczami. Od dwóch tygodni ładnie udaje mi się ograniczać, ale to dopiero początek.
Jakiś czas temu pykło mi 82,5 kg, generalnie moją wymarzoną wagą jest 60kg, ale o tym póki co nie myślę. Chciałabym uciec od BMI graniczącego z otyłością oraz powoli zaczynam rozglądać się za sukienką ślubną, a w wypatrzonym salonie rozmiary kończą się na 40. Centymetrowo jestem tak na styk: 40-42 w zależności od rozmiarówki. Także póki co chcę sobie dać dwa miesiące na zgubienie trochę ciałka żeby kupić wymarzoną sukienkę, a potem albo utrzymać osiągniętą wagę albo powoli chudnąć do ślubu (czerwiec 2021) :brzydal:
Mam twarde postanowienie żeby zacząć regularnie chodzić na siłownie, gdy w końcu je otworzą. A do tego czasu stawiam na rower - mój nowy zakup. Dzisiaj zaplanowałam na popołudnie wycieczkę z facetem. Takie ćwiczenia w domu to chyba nie moja bajka, nie potrafię się do nich zabrać i mam wrażenie, że nie wykonuję ich poprawnie.

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 19 maja 2020, 14:23

Cytokina cześć
To masz sporo czasu, by się wyćwiczyć do ślubu, trzymam kciuki.
Ja miałam kiedyś takie postanowienie, ale wyszło mi średnio ;) Ślub się na szczęście i tak odbył ;) To było w 2014 roku... i teraz jak patrzę wstecz - przez 6 lat nadal się męczę z tym tematem. Chcę już to przewalczyć i żyć pełnią życia.
Ostatnio zmieniony 19 maja 2020, 14:31 przez IsWisnia, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
Krwiozercza_Mysz
Posty: 117
Rejestracja: 18 maja 2020, 10:36

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: Krwiozercza_Mysz » 19 maja 2020, 14:45

Niestety na moj slub tez mi sie nie udalo odchudzic, wiec zdjecia z tego okresu mam srednie. Dopiero kamienie na woreczku i ataki kolek spowodowaly ze 3malam sie ostrej diety i zgubilam sporo kg. No ale usunelam woreczek i powrocilam do normalnego jedzenia chociaz pewnie po sledziach w oleju zapitych cola czy kakaem wyladowalabym na sorze z bolami :D

Moja slaboscia sa gazowane napoje. Nie cierpie herbaty i wody niegazowanej, dlatego zastapilam to np ice tea. Sam cukier:/. Staram sie teraz pic muszynianke bo to podobno najlepsza woda.

Nie lubie cwiczyc wole tanczyc. Jesienia chodzilam na taniec towarzyski.
:twisted:

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 19 maja 2020, 14:59

Ja też mam słabość do slodzonych napoi, głównie coli. Jakoś się przestawiłam na wodę, lubię tylko żywiec zdrój. Jak mam ciężki czas, że padnę jak nie wypije to piję colę zero ;) szklaneczka, dwie i jestem zadowolona.
Z ćwiczeniami różnie u mnie. Lubię bieżnię, rower. Gorzej z ćwiczeniami typu dywanówki czy z filmikami. Choć miałam całkiem udany epizod z Jilian Michaels

Wysłane z mojego SM-A600FN przy użyciu Tapatalka

lavie
Posty: 23
Rejestracja: 14 cze 2017, 7:24

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: lavie » 19 maja 2020, 14:59

Dołączam do wątku :)

W ciągu 3 lat udało mi się przytyć 12 kg i z osoby, która ćwiczyła siłowo 4 razy w tygodniu stałam się rozlazłą meduzą. Brak ruchu i nadmierne jedzenie swoje zrobiło. Z nadejściem kwarantanny ogarnęłam swoje żywienie i ograniczyłam jedzenie, zaczęłam jeść mniejsze porcje, a nie wszystko co mi się nawinie pod rękę. Od 25.03 zrzuciłam 5 kg, nie jest to zachwycający wynik jak na prawie dwa miesiące, ale zawsze coś ;) od jakiegoś czasu moja waga stoi, więc do ograniczania jedzenia doszły ćwiczenia. Na razie od tygodnia ćwiczę i liczę na jakieś spadki wagi oraz zauważalne zmiany w ciele. Na razie moim celem jest zrzucenie jeszcze 5 kg, a potem zobaczę jak będę się czuła w swoim ciele i czy będę się mieściła w swoje stare ubrania ;)
Mam nadzieję, że wspólnie uda nam się zmotywować i osiągnąć cel :D
Ostatnio zmieniony 19 maja 2020, 14:59 przez lavie, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 19 maja 2020, 15:02

Lavie cześć
jak dla mnie 5 kg w 2 miesiące to super wynik :)

Wysłane z mojego SM-A600FN przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
Cytokina
Posty: 28
Rejestracja: 19 maja 2020, 13:54

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: Cytokina » 19 maja 2020, 15:05

lavie pisze:zobacz cytowaną wiadomość
Dołączam do wątku :)

W ciągu 3 lat udało mi się przytyć 12 kg i z osoby, która ćwiczyła siłowo 4 razy w tygodniu stałam się rozlazłą meduzą. Brak ruchu i nadmierne jedzenie swoje zrobiło. Z nadejściem kwarantanny ogarnęłam swoje żywienie i ograniczyłam jedzenie, zaczęłam jeść mniejsze porcje, a nie wszystko co mi się nawinie pod rękę. Od 25.03 zrzuciłam 5 kg, nie jest to zachwycający wynik jak na prawie dwa miesiące, ale zawsze coś ;) od jakiegoś czasu moja waga stoi, więc do ograniczania jedzenia doszły ćwiczenia. Na razie od tygodnia ćwiczę i liczę na jakieś spadki wagi oraz zauważalne zmiany w ciele. Na razie moim celem jest zrzucenie jeszcze 5 kg, a potem zobaczę jak będę się czuła w swoim ciele i czy będę się mieściła w swoje stare ubrania ;)
Mam nadzieję, że wspólnie uda nam się zmotywować i osiągnąć cel :D


Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

Ale 5 kg w niecałe dwa miesiące to bardzo fajny wynik! Taki zdrowy, ale konkretny. Zazdroszczę, sama chciałabym żeby za 2 miesiące było mnie te 5 kg mniej.

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: RE: Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 19 maja 2020, 15:13

Cytokina pisze:Ale 5 kg w niecałe dwa miesiące to bardzo fajny wynik! Taki zdrowy, ale konkretny. Zazdroszczę, sama chciałabym żeby za 2 miesiące było mnie te 5 kg mniej.


No dokładnie, też bym chciała :)
Ja już po obiedzie, idę zaraz z psem do paczkomatu i lasu.
A wy co dziś macie w menu?

Wysłane z mojego SM-A600FN przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
Cytokina
Posty: 28
Rejestracja: 19 maja 2020, 13:54

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: Cytokina » 19 maja 2020, 15:18

Ja już po obiedzie - kurczak z ryżem i warzywami, więc całkiem zdrowo. Tylko kalorii nie policzę, bo to twórczość faceta i nie wiem do końca co on tam nawrzucał. Ale myślę, że ogólnie całkiem spoko.
Za półtorej godziny kończy pracę i lecimy na ten rower. W sumie w zeszłym roku nie jeździłam ani razu, więc to będzie moja pierwsza przejażdżka (nie licząc tej, gdzie musiałam wrócić rowerem ze sklepu, bo się nie zmieścił w aucie) od około dwóch lat. Jakoś dużo km raczej nie wpadnie, bo kondycja, ale od czegoś trzeba zacząć.

lavie
Posty: 23
Rejestracja: 14 cze 2017, 7:24

Re: RE: Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: lavie » 19 maja 2020, 15:21

Cytokina pisze:
lavie pisze:zobacz cytowaną wiadomość
Dołączam do wątku :)

W ciągu 3 lat udało mi się przytyć 12 kg i z osoby, która ćwiczyła siłowo 4 razy w tygodniu stałam się rozlazłą meduzą. Brak ruchu i nadmierne jedzenie swoje zrobiło. Z nadejściem kwarantanny ogarnęłam swoje żywienie i ograniczyłam jedzenie, zaczęłam jeść mniejsze porcje, a nie wszystko co mi się nawinie pod rękę. Od 25.03 zrzuciłam 5 kg, nie jest to zachwycający wynik jak na prawie dwa miesiące, ale zawsze coś ;) od jakiegoś czasu moja waga stoi, więc do ograniczania jedzenia doszły ćwiczenia. Na razie od tygodnia ćwiczę i liczę na jakieś spadki wagi oraz zauważalne zmiany w ciele. Na razie moim celem jest zrzucenie jeszcze 5 kg, a potem zobaczę jak będę się czuła w swoim ciele i czy będę się mieściła w swoje stare ubrania ;)
Mam nadzieję, że wspólnie uda nam się zmotywować i osiągnąć cel :D


Wysłane z mojego Redmi Note 7 przy użyciu Tapatalka

Ale 5 kg w niecałe dwa miesiące to bardzo fajny wynik! Taki zdrowy, ale konkretny. Zazdroszczę, sama chciałabym żeby za 2 miesiące było mnie te 5 kg mniej.


Wynik jak najbardziej mnie cieszy. Lepiej chudnąć w wolnym tempie niż zaliczyć nagły spadek wagi, a potem efekt jojo. Jedynie frustrujące jest dla mnie, że waga od jakiegoś czasu ani drgnie i nie mogę przekroczyć tej "magicznej granicy".

Pisałyście co was gubi, moimi słabościami są tłuste makarony - lazania, carbonara, cannelloni - dałabym się za to pokroić :D do tego duże porcje, dokładki, chipsy. Z napojów wino. Całe szczęście, że słodyczy nie lubię.
Ostatnio zmieniony 19 maja 2020, 15:21 przez lavie, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 19 maja 2020, 15:23

Cytokina to pyszny obiad.
Ja miałam roladki z kurczaka z suszonymi pomidorami (przepis z kwestii smaku polecam) z kaszą jęczmienną i surówką z pora.
Ja tak planuje zakup nowego roweru od miesiąca, bo mam górala z komunii ;)

Lavie - kocham makarony :'(
Ostatnio zmieniony 19 maja 2020, 15:23 przez IsWisnia, łącznie zmieniany 1 raz.

lavie
Posty: 23
Rejestracja: 14 cze 2017, 7:24

Re: RE: Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: lavie » 19 maja 2020, 15:28

IsWisnia pisze:Cytokina to pyszny obiad.
Ja miałam roladki z kurczaka z suszonymi pomidorami (przepis z kwestii smaku polecam) z kaszą jęczmienną i surówką z pora.
Ja tak planuje zakup nowego roweru od miesiąca, bo mam górala z komunii ;)

Lavie - kocham makarony :'(
Makarony to życie <3 dobrą pizzą też nie pogardzę.
Jeszcze jedna moja miłość świeży chleb, bułki z masłem. Oczywiście białe pieczywo i jestem w stanie na raz wciągnąć pół bochenka.
Co do planów na dziś pocwiczylam już górę, wieczorem czas na nogi i również mnie czeka wycieczka do paczkomatu.
Ostatnio zmieniony 19 maja 2020, 15:28 przez lavie, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
Cytokina
Posty: 28
Rejestracja: 19 maja 2020, 13:54

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: Cytokina » 19 maja 2020, 15:39

Właśnie też miałam górala z komuni. Takiego strasznie ciężkiego, niewygodnego, za dużego (bo kupowanego na zasadzie, że do niego urosnę, ale nigdy nie urosłam aż tak), z którym wiecznie walczyłam. Do liceum używałam go typowo tylko żeby gdzieś pojechać a punktu A do B. Na studiach praktycznie w ogóle, nie licząc pojedynczych przejazdów w wakacje. Zostawiłam go u rodziców, bo przy przeprowadzce nie było jak go zabrać, a teraz bez sensu jechać 700km po rower, z którym i tak nie byłabym w przyjaznych stosunkach i na którym nie mam ochoty jeździć. Teraz kupiłam Krossa Evado 2, po tej krótkiej przejażdżce ze sklepu już czuję, że jest zupełnie inny komfort jazdy, a przecież nie jest to jakiś wypasiony specjalistyczny sprzęt, bo na taki z moją kondycją szkoda mi inwestować.

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 19 maja 2020, 15:46

Cytokina fajny rower, szerokich dróg na nim :)
Ja mam na oku Lazaro senatore v1 lub v2, ale nie znam się za bardzo na tym. W starym już skrzypi co nieco, mimo że miał zmieniane części

Wysłane z mojego SM-A600FN przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
mon_cherry
Posty: 135
Rejestracja: 18 maja 2020, 16:37
Ranga alternatywna: Secret.
Lokalizacja: Essex
Kontaktowanie:

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: mon_cherry » 19 maja 2020, 16:44

Ja w tym roku zainwestowałam w nowy rower. Kupiłam Merida :)
Chciałam lepszy ale nie drogi. Jestem zachwycona.
:) robie Ok 50km dziennie.


Planuje jakies 10kg zrzucić :) wiec możemy sie wspierać.

Makaronik tez miałam dzisiaj na obiadek :)

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 19 maja 2020, 17:13

Mon Cherry pisałaś, że ci mimowolnie w kwarantannie zleciało 5 kg :brzydal: szybko się uwiniesz ;)

Edit - a nie! napisałaś ze schudłaś, ale nie zdradziłaś ile :torba: już mi się miesza, o 5 kg wspominała Krwiożercza

Zdradzisz ile?
Strasznie dużo km jeździsz, masz kondycję :)
Ostatnio zmieniony 19 maja 2020, 17:20 przez IsWisnia, łącznie zmieniany 1 raz.


Wróć do „Sport i zdrowie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 3 gości