30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Awatar użytkownika
zivah
Posty: 225
Rejestracja: 09 lip 2016, 0:58

30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: zivah » 20 lip 2016, 0:04

Tak jak w tytule. Rozpoczynamy odwyk od słodyczy, fast foodów, czipsów czy czego tam chcecie. U mnie najgorzej jest ze słodyczami więc zaczynam odliczanie! A wiem, że ze wsparciem jest łatwiej.
Tak więc słodycze - PRECZ :patyk:
Dzień 1.

A jeśli już przepaść i pustka między nami, to tylko taka na sekundę.
Między ustami a ustami


Tu sobie Gram :brzydal:

Awatar użytkownika
nulca
Posty: 75
Rejestracja: 11 lip 2016, 9:02

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: nulca » 20 lip 2016, 8:47

robiłam niedawno wyzwanie 21 dni bez słodyczy, ale w połowie się złamałam :torba: wpadłam znowu w ciąg słodyczowy i czekam, aż trochę minie, bo wiem, że jakbym teraz zaczęła od nowa, to i tak nic z tego :hahaha:

Awatar użytkownika
Franka
Posty: 2362
Rejestracja: 11 lip 2016, 22:58
Lokalizacja: Dębowy Las

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: Franka » 20 lip 2016, 8:49

Ja się chętnie zapisuję na 10 dni od dziś. Nie wiem czy wytrwałabym dłużej dlatego tylko na razie taki czas mogę towarzyszyć.
W życiu kobiety następuje taka chwila kiedy musi określić swój wiek i się tego trzymać. Maria Czubaszek

Awatar użytkownika
zivah
Posty: 225
Rejestracja: 09 lip 2016, 0:58

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: zivah » 20 lip 2016, 12:36

Franka pisze:zobacz cytowaną wiadomość
Ja się chętnie zapisuję na 10 dni od dziś. Nie wiem czy wytrwałabym dłużej dlatego tylko na razie taki czas mogę towarzyszyć.


Małe cele najlepsze, ja narazie spróbuje jeden dzień nic nie podjeść, jak się nie uda to od nowa. Moim celem takim głównym jest te 30 dni bo jednak wpadłam znowu w ten szał słodyczowy (mieszkanie w domu rodzinnym nie pomaga, co rusz jakieś drożdżówki, cukierki itd)

A jeśli już przepaść i pustka między nami, to tylko taka na sekundę.
Między ustami a ustami


Tu sobie Gram :brzydal:

Awatar użytkownika
Franka
Posty: 2362
Rejestracja: 11 lip 2016, 22:58
Lokalizacja: Dębowy Las

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: Franka » 20 lip 2016, 14:54

Ja już kilka razy dawałam radę właśnie po tygodniu, 10 dniach. Szczególnie po świętach. Dłużej to raczej nie wytrzymam.
Lubie ciasta domowe, lody, czekoladę. Trudno mi się bez tego obejść.
Zamiast czekolady kupiłam ziarno kakaowe ale to nie to co smak czekolady ze sklepu.
W życiu kobiety następuje taka chwila kiedy musi określić swój wiek i się tego trzymać. Maria Czubaszek

Awatar użytkownika
kodeina
Posty: 23
Rejestracja: 17 lip 2016, 19:07

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: kodeina » 20 lip 2016, 15:10

Podejmuję się wyzwania.
Właściwie dzisiaj mija mi 3 dzień bez słodyczy. W niedzielę pożegnałam się białymi michałkami ze słonymi orzeszkami- to moje niedawne odkrycie i w tej chwili największa pokusa. Pierwszy dzień był najgorszy, bo byłam chyba w jakimś cukrowym ciągu i sama byłam z siebie dumna, że zamiast ruszyć po michałki, ruszyłam na rower. Będę nas wszystkie dopingować ;).
Dobry dzień to taki, kiedy przed snem wspominasz, a nie marzysz!

Awatar użytkownika
Anika
Posty: 163
Rejestracja: 08 lip 2016, 23:18

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: Anika » 20 lip 2016, 20:24

Ja wytrzymuję już od 14 czerwca, więc w sumie wyzwanie już spełnione :> , ale mam nadzieję na kontynuację. Idzie mi zaskakująco dobrze, sama się nie mogę sobie nadziwić. Ochotę na słodkie zagłuszam owocami: nektarynkami, malinami, truskawkami, borówkami...
Jak już miałam wielką ochotę na czekoladę, to robiłam sobie koktajl z mleka+banan+szczypta kakao naturalnego.
Na zakupach omijam działy ze słodyczami.
Niestety jestem uzależniona od słodyczy, w szczególności od czekolady. Tej moge zjeść nawet i 3 tabliczki i nawet mnie nie zemdli :torba: Kiedyś wytrzymałam 3,5 miesiąca, aż się dałam namówić w święta na kawałek ciasta i znowu wpadłam "w ciąg". Lubię też słone przekąski, typu chipsy, orzeszki itp., ale jem je dużo rzadziej. Fast foodów nie jadam, ostatnio jakaś pizza czy hamburger był na studiach, czyli dobre 5 lat temu.
Kolorowych napoi też nie piję już od lat, z 15 będzie, może trafi się sporadycznie kilka razy w roku na jakiejś imprezie.
Ale trudna chwila przede mną, w weekend wraca koleżanka z wakacji i wiem, że mi jakieś lokalne czekolady wiezie. Nie wiem jak wytrzymam :patyk:

Awatar użytkownika
beatrix88
Posty: 204
Rejestracja: 10 lip 2016, 9:42

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: beatrix88 » 20 lip 2016, 21:04

W zasadzie nie jem słodyczy/ chipsów itp od 30 maja. Z małym wyjątkiem - kawałek urodzinowego tortu/ ciasta.
Nie było mi ciężko zacząć czy wytrwać, ale moim celem był spadek wagi. Niestety eliminacja niezdrowych nawyków + dużo sportu nie bardzo mi pomogła. Udało mi się zrzucić 6 kg, ale w takim czasie szału nie ma. Niemniej jednak robię to zdrowo i z głową :) Ok, ja tu o odchudzaniu, ale to chyba nie o tym wątek :)

Aleksandra
Posty: 168
Rejestracja: 10 lip 2016, 13:28

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: Aleksandra » 20 lip 2016, 21:52

Hejka, podejmuję się i ja. :( Niestety nie mam silnej woli i już któryś raz podejmuję walkę ze słodyczami. Przez ostatni miesiąc jadłam codziennie co skończyło się wysypem niespodzianek i przebarwień na twarzy. :( Może chociaż przed Wami będzie mi głupio nawalić.

Awatar użytkownika
zivah
Posty: 225
Rejestracja: 09 lip 2016, 0:58

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: zivah » 20 lip 2016, 22:48

haha dziś znowu 0 dni. Wyszłam z chłopakiem i wcisnął mi 2 ciastka a potem wyszliśmy na małą pizzę + piwo. No nic co było minęło, ale jeśli będę mieć takie wsparcie i taką silną wolę to nie spełnię wyzwania 30 dni :P

A jeśli już przepaść i pustka między nami, to tylko taka na sekundę.
Między ustami a ustami


Tu sobie Gram :brzydal:

Awatar użytkownika
Franka
Posty: 2362
Rejestracja: 11 lip 2016, 22:58
Lokalizacja: Dębowy Las

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: Franka » 20 lip 2016, 22:57

Mnie się udało zaliczyć 1 dzień. też nadrabiałam brak słodyczy owocami.
W życiu kobiety następuje taka chwila kiedy musi określić swój wiek i się tego trzymać. Maria Czubaszek

Awatar użytkownika
pazza
Posty: 108
Rejestracja: 11 lip 2016, 9:05

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: pazza » 21 lip 2016, 11:29

a co tam, robię czelendz z Wami! Tak jak nasze kochane jutuberki, dajemy jakis hashtag na insta? :D

Awatar użytkownika
Ace_
Posty: 315
Rejestracja: 08 lip 2016, 22:47

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: Ace_ » 22 lip 2016, 1:29

Temat dla mnie bardzo na czasie, bo walczę ze sobą i czekoladą :D Mogłabym jeść codziennie, ale ostatnio byłam na urlopie , a niestety taki klimat sprzyja popuszczeniu sobie. Słodycze jadłam więc praktycznie codziennie, a taki stan rzeczy od razu skutkuje pogorszeniem się stanu mojej cery. Na razie mój wynik to 3 dzień, obym wytrwała długo :D

Fari
Posty: 3
Rejestracja: 12 lip 2016, 9:45

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: Fari » 22 lip 2016, 12:35

Chyba się przyłączę :) Ja mam bardzo dużo do zrzucenia. W dodatku insulinooporność i hiperinsulinemia :/ Rok temu jak przeszłam na dietę typu paleo to wytrzymałam bez słodyczy itp pierdół prawie 2 miesiące!! Sukces!! Ale niestety dieta gdzie było prawie tylko białko i tluszcz (warzyw nie lubię i mało ich jadłam) przyprawiła mnie o "mięso- i jajko-wstręt". Jadłam prawie codziennie jakieś smoothie z owoców i avokado. Dieta była sycąca, ale po 3-4 tygodniach byłam nią tak zmęczona, na myśl o posiłku miałam jadłowstręt. Wciskałam w siebie jedzenie. I nawet świetny wynik (-9kg) nie był w stanie zmotywować mnie żeby pozostać na tej diecie. Potem przeszłam na dietę przepisaną w centrum leczenia otyłości. Ogólnie dieta o niskim IG. Dieta fajna, ale niestety mój pociąg do słodyczy niweczy wszelkie jej dobroczynne działanie :(
Tak więc od teraz (dziś się już nawpie...ałam trufli) zaczynam wyzwanie i dam radę!!!!! tylko wspierajmy się nawzajem. Proponuję jednak tutaj nie wspominać co lubimy bo to podkręca chęć na słodkie. Raczej piszmy o naszych sposobach jak uniknąć słodyczy/chipsów/fast food. Co zjeść w zamian?

Awatar użytkownika
sziket
Posty: 429
Rejestracja: 11 lip 2016, 10:53
Lokalizacja: Dziki Wschód

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: sziket » 22 lip 2016, 12:43

Mnie od wpierniczania chipsów powstrzymuje skutecznie wizja niespodzianek na paszczy. 1 paczka chipsów = kilka dni walki z pryszczami; zupełnie nieopłacalne.
Masikura.

Awatar użytkownika
Anika
Posty: 163
Rejestracja: 08 lip 2016, 23:18

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: Anika » 22 lip 2016, 12:59

Dla zmotywowania: dzień 39! :jupi:

Moje sposoby na uniknięcie m.in. słodyczy albo generalnie, żeby uniknąć pokus, bo jestem też na diecie, mam sporo do zrzucenia, już jakieś 7kg za mną:
1. owoce, najlepiej te "lekkie", orzeźwiające np. arbuz (schłodzony w lodówce idealny na upały),
2. koktajle (np. zamiast czekolady koktajl mleko+banan+kakao naturalne, ja dodawałam jeszcze błonnik jabłkowy i to było moje 2 śniadanie),
3. galaretki, kisiele owocowe domowej roboty czyli zmiksowane owoce plus np. substancja żelująca,
4. jeżeli już naprawdę nie możemy wytrzymać (ja tak radziłam sobie na początku) łyżeczka miodu (ale tylko jedna!),
3. zamiast lodów można zmiksować jakieś owoce i zamrozić takie sorbety w foremkach do lodów na patyku,
4. na podjadanie, żeby zająć czymś ręce, zamiast chipsów, ogórki, papryka, marchewka pokrojone w słupki frytkopodobne, można doprawić do smaku przyprawami bez dodatków np. glutaminianu,
5. woda,
6. aktywność fizyczna, spacer,
7. jakieś inne zajęcie, żeby oderwać myśli,
8. umycie zębów,
9. przede wszystkim unikanie regałów ze słodyczami w sklepie, nie kupowanie niczego co może stanowić pokusę,
10. odstawienie cukru do kawy, herbaty (tu akurat nie słodzę już z 15 lat),
11. unikanie produktów słodzonych, cukier czy jego pochodne np. syrop g-f teraz jest wszędzie, nawet w wędlinach. W ten sposób odzwyczaimy organizm od nienaturalnego słodkiego smaku.

Obecnie jestem na etapie, że nawet nie mam za bardzo ochoty na słodycze, smak mi się trochę wyostrzył i wspomnienie gotowych słodyczy wywołuje u mnie niesmak, przypomina mi się ich sztuczność. Owoce mi wystarczają, a i tak jem ich niewiele.

dunia
Posty: 256
Rejestracja: 09 lip 2016, 23:16

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: dunia » 22 lip 2016, 13:01

Ja w zamian niezdrowego jedzenia piję wodę lub świeże soki. Generalnie jest to taki mój sposób na ograniczanie się z jedzeniem, zamiast jeść piję :D

Wow, mega gratulacje Anika!!

Awatar użytkownika
zivah
Posty: 225
Rejestracja: 09 lip 2016, 0:58

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: zivah » 22 lip 2016, 13:55

Wow Anika gratuluję! :) Dzień bez słodyczy: dziś 2, ale dzień bez słonych przekąsek: 1 wczoraj jadłam chrupki bo babskie spotkanie było :c

A jeśli już przepaść i pustka między nami, to tylko taka na sekundę.
Między ustami a ustami


Tu sobie Gram :brzydal:

Awatar użytkownika
kodeina
Posty: 23
Rejestracja: 17 lip 2016, 19:07

Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: kodeina » 22 lip 2016, 16:58

Najskuteczniejszym sposobem na niejedzenie słodyczy, jest po prostu nie mieć ich w domu a na zakupy chodzić najedzonym. To banalne, ale jak mnie nosi a nie mam nic słodkiego pod ręką, to cały "proces" się odwleka. Ja akurat jestem kompulsywnym obżartuchem i zajadam słodyczami emocje, jak mi smutno, nudno, źle. Czasami w trakcie drogi do sklepu nachodziła mnie refleksja, że jednak nie warto i wracałam z niczym, a gdybym miała pod ręką, pewnie bym wciągnęła nosem bez zastanowienia.
Dobry dzień to taki, kiedy przed snem wspominasz, a nie marzysz!

Khaleesi
Posty: 121
Rejestracja: 09 lip 2016, 8:19

Re: RE: Re: 30 dni bez słodyczy/niezdrowych przekąsek/fast foodów

Postautor: Khaleesi » 23 lip 2016, 0:20

kodeina pisze:Najskuteczniejszym sposobem na niejedzenie słodyczy, jest po prostu nie mieć ich w domu a na zakupy chodzić najedzonym. To banalne, ale jak mnie nosi a nie mam nic słodkiego pod ręką, to cały "proces" się odwleka. Ja akurat jestem kompulsywnym obżartuchem i zajadam słodyczami emocje, jak mi smutno, nudno, źle. Czasami w trakcie drogi do sklepu nachodziła mnie refleksja, że jednak nie warto i wracałam z niczym, a gdybym miała pod ręką, pewnie bym wciągnęła nosem bez zastanowienia.

To prawda. To najlepszy sposób, ale ja mam problem, że później jadę do domu rodzinnego i nie mogę się powstrzymać od słodyczy, bo tam już są :/


Wróć do „Sport i zdrowie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość