Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Awatar użytkownika
Caoimhe
Posty: 764
Rejestracja: 23 lip 2016, 12:51

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Caoimhe » 21 sie 2017, 13:08

A macie dziewczyny doświadczenia z pool dance, albo wspinaczka?
Jakbym sobie wyrobiła ogólna sprawność to myślałam o tym, bo już mnie brak siły i kondycji nie będzie tak ograniczał.

Polecam tez od siebie jogę - ashtange albo vyniase <mam nadzieje, ze dobrze napisałam>. Dynamiczne, nie nudzą się, potrafią dobrze "wejść" :-D

Awatar użytkownika
Loony Blonde
Posty: 494
Rejestracja: 08 lip 2016, 22:44

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Loony Blonde » 21 sie 2017, 13:13

Caoimhe pisze:zobacz cytowaną wiadomość
A macie dziewczyny doświadczenia z pool dance, albo wspinaczka?
Jakbym sobie wyrobiła ogólna sprawność to myślałam o tym, bo już mnie brak siły i kondycji nie będzie tak ograniczał.

Polecam tez od siebie jogę - ashtange albo vyniase <mam nadzieje, ze dobrze napisałam>. Dynamiczne, nie nudzą się, potrafią dobrze "wejść" :-D


Uwielbiam jogę, ale ja chodzę na hatha jogę, bo jestem flegmatyczką i wolę sobie spokojnie poćwiczyć. Polecam wszystkim, bo każdy znajdzie coś dla siebie. Można chodzić na spokojne relaksujące zajęcia, albo właśnie na ashtangę i porządnie dostać w kość. Ja jestem początkująca, ale już widzę pozytywne efekty.

Awatar użytkownika
Kumiho
Posty: 3309
Rejestracja: 08 lip 2016, 22:36
Ranga alternatywna: Zła Kobieta
Lokalizacja: Poznań

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Kumiho » 21 sie 2017, 13:54

Caoimhe pisze:zobacz cytowaną wiadomość
A macie dziewczyny doświadczenia z pool dance, albo wspinaczka?
Jakbym sobie wyrobiła ogólna sprawność to myślałam o tym, bo już mnie brak siły i kondycji nie będzie tak ograniczał.

Polecam tez od siebie jogę - ashtange albo vyniase <mam nadzieje, ze dobrze napisałam>. Dynamiczne, nie nudzą się, potrafią dobrze "wejść" :-D


Bouldering bardzo lubię :D jogę też, mamy tu nawet osobny wątek jogowy.
The shade, the shade of it all.

Jak pisać NA SZARO?

Awatar użytkownika
Caoimhe
Posty: 764
Rejestracja: 23 lip 2016, 12:51

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Caoimhe » 21 sie 2017, 14:56

Kumiho pisze:
Caoimhe pisze:zobacz cytowaną wiadomość
A macie dziewczyny doświadczenia z pool dance, albo wspinaczka?
Jakbym sobie wyrobiła ogólna sprawność to myślałam o tym, bo już mnie brak siły i kondycji nie będzie tak ograniczał.

Polecam tez od siebie jogę - ashtange albo vyniase <mam nadzieje, ze dobrze napisałam>. Dynamiczne, nie nudzą się, potrafią dobrze "wejść" :-D


Bouldering bardzo lubię :D jogę też, mamy tu nawet osobny wątek jogowy.


Zainspirowalas mnie :-D To coś co mogłoby mi się spodobać. Tylko więcej siły potrzebuje.

Awatar użytkownika
Caoimhe
Posty: 764
Rejestracja: 23 lip 2016, 12:51

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Caoimhe » 21 sie 2017, 14:56

Loony Blonde pisze:
Caoimhe pisze:zobacz cytowaną wiadomość
A macie dziewczyny doświadczenia z pool dance, albo wspinaczka?
Jakbym sobie wyrobiła ogólna sprawność to myślałam o tym, bo już mnie brak siły i kondycji nie będzie tak ograniczał.

Polecam tez od siebie jogę - ashtange albo vyniase <mam nadzieje, ze dobrze napisałam>. Dynamiczne, nie nudzą się, potrafią dobrze "wejść" :-D


Uwielbiam jogę, ale ja chodzę na hatha jogę, bo jestem flegmatyczką i wolę sobie spokojnie poćwiczyć. Polecam wszystkim, bo każdy znajdzie coś dla siebie. Można chodzić na spokojne relaksujące zajęcia, albo właśnie na ashtangę i porządnie dostać w kość. Ja jestem początkująca, ale już widzę pozytywne efekty.

I o to chodzi :-D air joga tez mi się podoba

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1897
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 20 wrz 2017, 19:49

Ja dziś z ZUZKĄ szybki trening- ZWOW 4. Zawsze umieram kiedy go robię ;)
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

jamajca

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: jamajca » 22 wrz 2017, 13:45

Ja dzisiaj ABT - płaski brzuch, jędrne uda i pośladki :dupa: :D :skacze: :D

Awatar użytkownika
Milva
Posty: 302
Rejestracja: 08 lip 2016, 23:09
Lokalizacja: Toruń

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Milva » 22 wrz 2017, 15:32

A czy polecicie mi jakieś lekkie ćwiczenia z yt, które jak najmniej angażują mięśnie brzucha?

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1897
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 28 wrz 2017, 17:55

Hej, robiła któraś Focus 25? Fajne to? :) Robiłam Insanity, Insanity Max i Asylum. Nie chce wracać do tych treningów, ale potrzebuję czegoś z planem rozpisanym :cool: A Shaun to jedyna osoba, która była i jest w stanie mnie zmotywować jeszcze :)
Zastanawiam się czy to jest męczące czy raczej lajcik taki. Chciałabym coś średniego :cool:
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
Caoimhe
Posty: 764
Rejestracja: 23 lip 2016, 12:51

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Caoimhe » 29 wrz 2017, 11:31

amelj pisze:Hej, robiła któraś Focus 25? Fajne to? :) Robiłam Insanity, Insanity Max i Asylum. Nie chce wracać do tych treningów, ale potrzebuję czegoś z planem rozpisanym :cool: A Shaun to jedyna osoba, która była i jest w stanie mnie zmotywować jeszcze :)
Zastanawiam się czy to jest męczące czy raczej lajcik taki. Chciałabym coś średniego :cool:

Mnie ten program pomógł wyjść z przegrywu :-D
Zacznij może od razu od drugiej fazy

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1897
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 29 wrz 2017, 15:14

Caoimhe pisze:zobacz cytowaną wiadomość
amelj pisze:Hej, robiła któraś Focus 25? Fajne to? :) Robiłam Insanity, Insanity Max i Asylum. Nie chce wracać do tych treningów, ale potrzebuję czegoś z planem rozpisanym :cool: A Shaun to jedyna osoba, która była i jest w stanie mnie zmotywować jeszcze :)
Zastanawiam się czy to jest męczące czy raczej lajcik taki. Chciałabym coś średniego :cool:

Mnie ten program pomógł wyjść z przegrywu :-D
Zacznij może od razu od drugiej fazy


:ok: Dzięki :ok: Podrukowałam rozpiski i od poniedziałku zaczynam :D
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
Caoimhe
Posty: 764
Rejestracja: 23 lip 2016, 12:51

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Caoimhe » 30 wrz 2017, 23:36

amelj pisze:zobacz cytowaną wiadomość

:ok: Dzięki :ok: Podrukowałam rozpiski i od poniedziałku zaczynam :D


Daj może znać po tygodniu jak czujesz :ok:

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1897
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 02 paź 2017, 9:25

Caoimhe pisze:zobacz cytowaną wiadomość
amelj pisze:zobacz cytowaną wiadomość

:ok: Dzięki :ok: Podrukowałam rozpiski i od poniedziałku zaczynam :D


Daj może znać po tygodniu jak czujesz :ok:


:ok: Nie wiem czy nie obsunie mi się o cały tydzień, bo wczoraj miałam pościągać filmiki, a nie miałam czasu i albo dziś ściągnę szybko dwa pierwsze albo dopiero całość w weekend :drapie:

ps. tam coś potrzeba oprócz hantli?
Ostatnio zmieniony 02 paź 2017, 9:26 przez amelj, łącznie zmieniany 1 raz.
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1897
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 03 paź 2017, 11:06

Ściągnęłam wczoraj na szybko trzy pierwsze treningi. Postanowiłam jednak zacząć od alphy, bo do nowego roku będę mieć zajęcie :mrgreen: a jak mi będzie za lekka alpfa zawsze mogę dołożyć ZUZKĘ. I zrobiłam Cardio. I powiem tak. Jak robiłam to już po 3 minutach wysyłałam fakole do ekranu :cool: pod koniec myślałam, że Shauna zabiję:D
Po treningu od razu złapałam oddech, a nawet czułam, że mało mało, ale to przez to, że trening jest krótki.
Dziś nie mam zakwasów, także było za lekko. Ale mimo wszystko wczoraj podczas treningu umierałam :cool: Ogólnie jestem szczęśliwa, bo wiem, że teraz już nie ma zmiłuj i będą codzienne treningi :jupi:
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
Caoimhe
Posty: 764
Rejestracja: 23 lip 2016, 12:51

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Caoimhe » 04 paź 2017, 17:25

amelj pisze:zobacz cytowaną wiadomość
Ściągnęłam wczoraj na szybko trzy pierwsze treningi. Postanowiłam jednak zacząć od alphy, bo do nowego roku będę mieć zajęcie :mrgreen: a jak mi będzie za lekka alpfa zawsze mogę dołożyć ZUZKĘ. I zrobiłam Cardio. I powiem tak. Jak robiłam to już po 3 minutach wysyłałam fakole do ekranu :cool: pod koniec myślałam, że Shauna zabiję:D
Po treningu od razu złapałam oddech, a nawet czułam, że mało mało, ale to przez to, że trening jest krótki.
Dziś nie mam zakwasów, także było za lekko. Ale mimo wszystko wczoraj podczas treningu umierałam :cool: Ogólnie jestem szczęśliwa, bo wiem, że teraz już nie ma zmiłuj i będą codzienne treningi :jupi:


Mnie się ten program spodobał, miło wspominam :brzydal: Cieszę się, że i Tobie przypadł do gustu

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1897
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 04 paź 2017, 19:03

Caoimhe pisze:zobacz cytowaną wiadomość
amelj pisze:zobacz cytowaną wiadomość
Ściągnęłam wczoraj na szybko trzy pierwsze treningi. Postanowiłam jednak zacząć od alphy, bo do nowego roku będę mieć zajęcie :mrgreen: a jak mi będzie za lekka alpfa zawsze mogę dołożyć ZUZKĘ. I zrobiłam Cardio. I powiem tak. Jak robiłam to już po 3 minutach wysyłałam fakole do ekranu :cool: pod koniec myślałam, że Shauna zabiję:D
Po treningu od razu złapałam oddech, a nawet czułam, że mało mało, ale to przez to, że trening jest krótki.
Dziś nie mam zakwasów, także było za lekko. Ale mimo wszystko wczoraj podczas treningu umierałam :cool: Ogólnie jestem szczęśliwa, bo wiem, że teraz już nie ma zmiłuj i będą codzienne treningi :jupi:


Mnie się ten program spodobał, miło wspominam :brzydal: Cieszę się, że i Tobie przypadł do gustu


:ok: Wczoraj był speed 1.0. i nie zmęczył mnie w ogóle, ale to nic, myślę, że beta i gamma dadzą popalić, jeszcze się napocę :pazurki: Tak czy inaczej i tak fajnie, bo robię znowu treningi pięć razy , a nie dwa- trzy razy w tygodniu :torba:
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1897
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 08 paź 2017, 11:17

A mam pytanko do dziewczyn, które ćwiczyły Focus T25 :voodoo:
Po Insanity i po Asylum bardzo mi łydy "napuchły" i teraz widzę, że tutaj chyba może być to samo, bo jest bardzo dużo "skakania". Miałyście tak?
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
ktrzn
Posty: 4902
Rejestracja: 10 lip 2016, 20:20

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: ktrzn » 08 paź 2017, 17:32

amelj pisze:zobacz cytowaną wiadomość
A mam pytanko do dziewczyn, które ćwiczyły Focus T25 :voodoo:
Po Insanity i po Asylum bardzo mi łydy "napuchły" i teraz widzę, że tutaj chyba może być to samo, bo jest bardzo dużo "skakania". Miałyście tak?

ja się na takie rzeczy nie porywam ale koleżanka miała. polecono jej w soli magnezowej moczyć po treninu i chyba pomogło

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1897
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 08 paź 2017, 17:35

ktrzn pisze:zobacz cytowaną wiadomość
amelj pisze:zobacz cytowaną wiadomość
A mam pytanko do dziewczyn, które ćwiczyły Focus T25 :voodoo:
Po Insanity i po Asylum bardzo mi łydy "napuchły" i teraz widzę, że tutaj chyba może być to samo, bo jest bardzo dużo "skakania". Miałyście tak?

ja się na takie rzeczy nie porywam ale koleżanka miała. polecono jej w soli magnezowej moczyć po treninu i chyba pomogło


O dzięki! Mam akurat, kupiłam przed weselem żeby się odpuchnąć :D
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1897
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 14 paź 2017, 14:59

Wczoraj nie dałam rady poćwiczyć z Shaunem :( Tak mnie bolał brzuch, że chodziłam zgięta w pół. Będę musiała o ten dzień wydłużyć jakiś tydzień ( bo dziś i jutro cały dzień w tyrze). Teraz już wiem, żeby po owocach nie jeść śledzi i grzybów. Teraz już wiem.... :cool:
Ale nie o tym :D Chciałam Wam znowu polecić Małgosię Mostowską i jej jogę na wzdęcia. Po 25 minutach z nią normalnie wstałam, mogłam się wyprostować i nie bolał już mnie tak żołądek.
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"


Wróć do „Sport i zdrowie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość