Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

ajah
Posty: 1079
Rejestracja: 08 lip 2016, 23:32

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: ajah » 03 sty 2017, 22:05

21 Day fix upper body.

Sent from my HTC One using Tapatalk

Awatar użytkownika
Kumiho
Posty: 2904
Rejestracja: 08 lip 2016, 22:36
Ranga alternatywna: Zła Kobieta
Lokalizacja: Poznań

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Kumiho » 04 sty 2017, 22:11

30 day shred, dzień 3
The shade, the shade of it all.

Jak pisać NA SZARO?

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1643
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 05 sty 2017, 9:38

Wczoraj Jillian cardio
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
Franka
Posty: 2267
Rejestracja: 11 lip 2016, 22:58
Lokalizacja: Dębowy Las

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Franka » 06 sty 2017, 1:34

Kolarstwo stacjonarne 3 x po 15 minut
W życiu kobiety następuje taka chwila kiedy musi określić swój wiek i się tego trzymać. Maria Czubaszek

Awatar użytkownika
Kumiho
Posty: 2904
Rejestracja: 08 lip 2016, 22:36
Ranga alternatywna: Zła Kobieta
Lokalizacja: Poznań

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Kumiho » 08 sty 2017, 0:00

Wczoraj bieganie, dzisiaj Jillian.
The shade, the shade of it all.

Jak pisać NA SZARO?

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1643
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 09 sty 2017, 18:54

Przez weekend zero, bo byłam w pracy. A dziś Jillian Cardio 1 i Jillian killer ABS 3 :D
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

aleksikowe
Posty: 20
Rejestracja: 12 sty 2017, 14:02

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: aleksikowe » 12 sty 2017, 14:26

ja cwiecze w domu, joge z YTB i bardzo polecam teraz jest od groma różnych fajnych filmików :)

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1643
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 12 sty 2017, 17:10

Chodak Turbo spalanie :) Lubię bardzo wracać co jakiś czas do Ewki :love:
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

zajecze_niebo
Posty: 9
Rejestracja: 16 sty 2017, 15:06

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: zajecze_niebo » 16 sty 2017, 15:12

1 godzina ćwiczeń z Fit Lovers i Gymbreak, a potem 40 min jogi <3

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1643
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 16 sty 2017, 19:33

Killer z Ewką :)
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
sziket
Posty: 417
Rejestracja: 11 lip 2016, 10:53
Lokalizacja: Dziki Wschód

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: sziket » 01 lut 2017, 18:30

Zachciało mi się łyżew po 15 latach nie jeżdżenia.... Po godzinie cala byłam mokra, ale "stary człowiek, a może" - jestem z siebie dumna :D
Masikura.

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1643
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 06 lut 2017, 18:39

Ja dziś tylkoTurbo spalanie, ale żeby było trochę trudniej to modyfikowałam ćwiczenia na cięższe ;)
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Gosia_Meg
BAN
Posty: 9
Rejestracja: 10 lut 2017, 16:13

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Gosia_Meg » 10 lut 2017, 16:36

ja dzisiaj cisnę 10 minutówki z Pamelką z Fit Lovers- mam zamiar 4 pod rząd.SPAM
Trzymajcie kciuki ! :rock:

SPAM
Ostatnio zmieniony 10 lut 2017, 16:44 przez SALIX, łącznie zmieniany 2 razy.

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1643
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 21 lut 2017, 12:22

Ja w niedzielę, po tygodniu leżenia chora w łóżku już nie mogłam i postanowiłam poćwiczyć. Jillian była za długa, Shaun za ciężki, a Ewka za lajtowa. I wtedy przypomniał mi się trening Ewki (jednak :D )- Szok Trening :skacze:
Polecam Wam go bardzo. Jest to wg mnie jej najcięższy trening (przynajmniej z tych do 2016 roku, bo potem już płyt nie kupowałam);] Przypomina mi troszkę Insanity, ale oczywiście mniej intensywne. Mamy wtorek, a ja dalej mam takie zakwasy jakich już daaawno nie miałam ;] :skacze: :banan:
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
Franka
Posty: 2267
Rejestracja: 11 lip 2016, 22:58
Lokalizacja: Dębowy Las

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Franka » 22 lut 2017, 1:04

sziket pisze:zobacz cytowaną wiadomość
Zachciało mi się łyżew po 15 latach nie jeżdżenia.... Po godzinie cala byłam mokra, ale "stary człowiek, a może" - jestem z siebie dumna :D


Ja też spróbowałam po chyba ćwierć wieku niejeżdżenia. I też byłam dumna, całkiem dobrze mi szło, jeden upadek ale niegroźny i kontrolowany. Z braku czasu i dalekiej odległości od lodowiska mogłam tylko raz pojeździć. W przyszłym roku zacznę od początku sezonu.
W życiu kobiety następuje taka chwila kiedy musi określić swój wiek i się tego trzymać. Maria Czubaszek

snioszek
Posty: 2
Rejestracja: 01 lut 2017, 19:29

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: snioszek » 22 lut 2017, 17:26

Hej dziewczyny, dzisiaj pierwszy trening za mną (jak i post na forum:). Znam niestety siebie i trudno u mnie z systematycznością, dlatego za dobry pomysł uznałam pochwalenie się tym tutaj. Jak się gdzieś pochwale to może mi to pomoże :) Jeśli macie jakieś rady jak wytrwać to pomóżcie, jestem raczej szczupla ale dwie ciąże dały mocno w kość mojemu brzuchowi- a z racji tego że nie ma tragedii to i motywacja kuleje... Źle sie czuję z moim wyglądem, a i ostatnio mój narzeczony zaczyna mi wbijać szpilki i pokazywać wysportowane dziewczyny na instagramach. Za mną dziś skalpel z Ewą, nie jestem teraz na czasie co warto ćwiczyć jeśli możecie podrzucić jakieś pomysły to chętnie posłucham dobrych rad!

Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1643
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 22 lut 2017, 17:46

snioszek pisze:zobacz cytowaną wiadomość
Hej dziewczyny, dzisiaj pierwszy trening za mną (jak i post na forum:). Znam niestety siebie i trudno u mnie z systematycznością, dlatego za dobry pomysł uznałam pochwalenie się tym tutaj. Jak się gdzieś pochwale to może mi to pomoże :) Jeśli macie jakieś rady jak wytrwać to pomóżcie, jestem raczej szczupla ale dwie ciąże dały mocno w kość mojemu brzuchowi- a z racji tego że nie ma tragedii to i motywacja kuleje... Źle sie czuję z moim wyglądem, a i ostatnio mój narzeczony zaczyna mi wbijać szpilki i pokazywać wysportowane dziewczyny na instagramach. Za mną dziś skalpel z Ewą, nie jestem teraz na czasie co warto ćwiczyć jeśli możecie podrzucić jakieś pomysły to chętnie posłucham dobrych rad!

Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka


Nie ma się co poddawać na starcie (a jak teraz wytrwasz to potem już dasz radę) :)
Ode mnie taka rada, żebyś nie odwoływała sobie treningów jeśli Ci się nie chce, tylko jeśli faktycznie nie dasz rady, źle się czujesz czy nie masz czasu. Jeśli źle się czujesz faktycznie ze swoim ciałem to już więcej powodów nie widzę, żeby ćwiczyć. Dla mnie to była głowna siła napędowa :D
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
Mitsukki
Posty: 278
Rejestracja: 10 lip 2016, 19:40
Ranga alternatywna: Mother of Rabbits

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Mitsukki » 22 lut 2017, 18:22

Melduje iz jutro po raz pierwszy od ponad roku, ide na fitness :D zakupiwszy nowa torbe, a takze nowe ubrania (bo stare sa za ciasne :torba:) roztylam sie okropnie i mam do zrzucenia 15kg, bo ze standardowych 54kg dobilam do 70 :cry:


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Awatar użytkownika
amelj
Posty: 1643
Rejestracja: 09 lip 2016, 13:10

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: amelj » 22 lut 2017, 18:34

A ja znowu Szok trening Ewki wczoraj i dziś :banan:
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc,
niech płonie starość tuż przed kresem dni,
walcz, walcz gdy światło traci swoją moc(...)"

Awatar użytkownika
Milva
Posty: 289
Rejestracja: 08 lip 2016, 23:09
Lokalizacja: Toruń

Re: Kto dzisiaj ćwiczył i co? - koło wzajemnej motywacji

Postautor: Milva » 22 lut 2017, 19:35

U mnie dzisiaj jakieś 11 minut treningu z Fitstara, aż jedna seria z #lepszaja2017 (pierwsze ćwiczenia z brzucha), 60 sekund deski, 30 przysiadów, 40 brzuszków-rowerków i 60 przysiadów. Łącznie całkiem dużo, ale ja jak zacznę ćwiczyć to tak mi endorfiny szaleją, że chcę więcej i więcej :D A potem cierpię przez zakwasy, bo jestem lamą i zawsze zapominam o rozgrzewce :torba:


Wróć do „Sport i zdrowie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości