Suplementy diety/witaminy

[Domcia2605]

Na rynku mamy tak bardzo szeroki wybór suplementów/witamin, że ciężko jest się połapać w tym co warto kupić, a od czego najlepiej trzymać się z daleka. Mam nadzieję, że w tym wątku będziemy mogły sobie doradzić w tych kwestiach. Jeżeli już jest gdzieś taki wątek lub podobny to proszę o usunięcie lub przeniesienie. Nie mogłam znaleźć.


Ja mam od razu dwa pytania:
-Potrzebuje magnezu, nie chce znowu iść do apteki po "jakiś magnez". Możecie coś polecić? O dobrej wchłanialności i żeby cena nie zwalała z nóg. W teorii wiem, że najlepiej żeby to byl cytrynian lub mleczan magnezu, a w praktyce...
-Brałam tabletki z olejem z nasion wiesiołka. Pierwszym razem kupiłam sobie zwykłe, polecane na wątku firmy GAL. Drugim razem wysłałam chłopaka do apteki, wrócił z Oeparol femina, bo tak mu poleciła pani w aptece. Nie powiem, zła byłam, bo tabletek mniej, a cena wyższa. Wydaje mi się, że nie warto przepłacać, ale może się myle?

Zapraszam do dyskusji Przyjmujecie coś regularnie?

[ajah]

Magnez biorę regularnie. Nie mam jednej ulubionej firmy, teraz mam firmy Solgar (mieszkam poza Polską i zamawiam na amazon lub Holland and B.)
Poza tym , jak nie zapomnę biorę Wit B12.i D.

Z innych suplementów zielony jęczmień. Kiedyś dostlam korzeń maca, spuruline i chlorelle.
Aktualnie nie biorę, ale pewnie w okresie jesienno-zimowym znowu zacznę.
Prowadzę dość aktywny tryb życia i niestety pełen stresów. Bez magnezu nie dałabym rady.

[Caoimhe]

Biorę regularnie magnez (zalecenie lekarza),
Czasem wapno i potas,
W okresie zachorowalności probiotyki.

Po zabiegach, pobytach w szpitalu - według wskazań lekarza.

[Axis mundi]

Ja biorę cytrynian trójmagnezowy w dawce100 mg, czyli Magne B6 Max, Sanofi. Cena do przyjęcia - 18 zł / 50 tab.
I nie warto przepłacać. W tym starciu 150 kapsułek Gal rulez.

A regularnie biorę jeszcze cynk, biotynę, olej z ogórecznika. Wszystko zalecone przez dochtora.

[Domcia2605]

zobacz cytowaną wiadomość
Ja biorę cytrynian trójmagnezowy w dawce100 mg, czyli Magne B6 Max, Sanofi. Cena do przyjęcia - 18 zł / 50 tab.
I nie warto przepłacać. W tym starciu 150 kapsułek Gal rulez.

A regularnie biorę jeszcze cynk, biotynę, olej z ogórecznika. Wszystko zalecone przez dochtora.

Na Magne B6 Max byłam w sumie najbardziej zdecydowana. O biotynie gdzieś czytałam, to chyba na paznokcie i włosy? Widzisz rezultaty?

[Axis mundi]

O biotynie gdzieś czytałam, to chyba na paznokcie i włosy? Widzisz rezultaty?

Teoretycznie żadnych, ale ja akurat biorę ją na zupełnie coś innego, poza tym już ponad 10 lat, więc trudno powiedzieć, jak to byłoby gdybym jej nie brała.
No i w badaniach klinicznych, które prowadziła firma Merc (G. L. Floersheim, "An examination of the effect of biotin on alopecia and hair quality", H&G Zeitschrift fur Hautkrankheiten 1992) wyszło, że aż u 20% badanych, suplementowanych biotyną w dawce 2500 mcg, nie zanotowano żadnych zmian "włosowo-paznokciowych".

[Paisu]

Cz ktoś bierze witaminę K2mk7 i widzi pozytywne rezultaty - mam tu na myśli redukcję złego cholesterolu i trójglicerydów?
Czytałam, że ta witamina reguluje gospodarkę wapniem - ułatwia wchłanianie do kości i mięśni, a zapobiega odkładaniu się złogów wapniowych w żyłach. Zaczęłam brać Molekin, bo mam problemy z przyswajaniem wapnia.

[Lusia]

zobacz cytowaną wiadomość

zobacz cytowaną wiadomość
Ja biorę cytrynian trójmagnezowy w dawce100 mg, czyli Magne B6 Max, Sanofi. Cena do przyjęcia - 18 zł / 50 tab.
I nie warto przepłacać. W tym starciu 150 kapsułek Gal rulez.

A regularnie biorę jeszcze cynk, biotynę, olej z ogórecznika. Wszystko zalecone przez dochtora.

Na Magne B6 Max byłam w sumie najbardziej zdecydowana. O biotynie gdzieś czytałam, to chyba na paznokcie i włosy? Widzisz rezultaty?

Mi po biotynie paznokcie rosly jak oszalale, a wlosy tez szybciej. Najpiew bralam biotebal, a teraz swarson (czy jakos tak )

Biore tez wierzbownice drobnokwiatowa (cudo na tradzik) i sproszkowana wit C jak mi sie przypomni.

[Axis mundi]

Biore tez wierzbownice drobnokwiatowa (cudo na tradzik)

Wierzbownica na mnie też nie działała. Brałam ją coś ok. roku i 0 efektów.
A włosy i paznokcie, jak oszalałe, rosną mi po glukonianie cynku (krzem też ich nie ruszał, ale to po prostu oznacza, że nie miałam jego niedoboru).
Szkoda, że Swanson jest w kapsułkach. Nie umiem łykać kapsułek

[oh!]

zobacz cytowaną wiadomość

Biore tez wierzbownice drobnokwiatowa (cudo na tradzik)

Wierzbownica na mnie też nie działała. Brałam ją coś ok. roku i 0 efektów.
A włosy i paznokcie, jak oszalałe, rosną mi po glukonianie cynku (krzem też ich nie ruszał, ale to po prostu oznacza, że nie miałam jego niedoboru).
Szkoda, że Swanson jest w kapsułkach. Nie umiem łykać kapsułek

Jaki konkretnie cynk brałaś? podejrzewam u siebie niedobory bo mi wyskoczyły piękne białe plamki na paznokciach

[Lusia]

zobacz cytowaną wiadomość

Biore tez wierzbownice drobnokwiatowa (cudo na tradzik)

Wierzbownica na mnie też nie działała. Brałam ją coś ok. roku i 0 efektów.
A włosy i paznokcie, jak oszalałe, rosną mi po glukonianie cynku (krzem też ich nie ruszał, ale to po prostu oznacza, że nie miałam jego niedoboru).
Szkoda, że Swanson jest w kapsułkach. Nie umiem łykać kapsułek

U mnie efekty byly po tydz, po dwoch kazdy mi mowil ze tradzik mi sie zmniejszyl. Teraz po ponad 2 tydz jak moja cera jest w teoretycznie gorszym okresie (zawsze w tej fazie cyku mialam wysyp) tez jest super. Aczkolwiek jeszcze idealu nie ma, ale poprawa jest super

Co do Swanson. Sa w kapulkach ale tak naprawde jest to tylko bialy proszek (biotyna i maka ryzowa) i otoczka kapsulki z zelatyny. Spokojnie kapsulke mozna sobie otworzyc i ten bialy proszek np wymieszac z woda.

[Lusia]

Polecicie mi jakis dobry cynk?

[Axis mundi]

Jaki konkretnie cynk brałaś? podejrzewam u siebie niedobory bo mi wyskoczyły piękne białe plamki na paznokciach

Sorry, nie zauważyłam pytania.
Ja biorę od wieeeeelu lat Salfazin - 25 mg glukonianu cynku z witaminami A, B6, C i E.

[maleki00]

Ja w okresie zimowym staram się brać cały zestaw witamin takich jak magnez, C, wapń i cynk

[kluskasmyk]

Ja polecam wit D i K2 do tego(okres zimowy), jest mnóstwo badań nad wpływem wit D na stan zapalny, zainteresowałam się tematem suplementów przez kłopoty z cerą. Próbowałam w sumie bardzo dużo. Na pewno skóra się uspokaja, dużą rolę odgrywa dieta http://www.biomedical.pl/dieta-i-odzywianie/produkty-o-wysokim-indeksie-glikemicznym-oraz-nabial-wywoluja-tradzik-a9861.html niestety w moim przypadku, dbanie o Indeks jest kluczowe, do tego suplemantacja, wpsomniane wit D i K2, tran, olej z wiesiołka, complex B i jeszcze antyoksydanty. Okresowo biorę też cynk i selen. W sumie to jest tego sporo

[Axis mundi]

zobacz cytowaną wiadomość
Ja polecam wit D i K2 do tego(okres zimowy), jest mnóstwo badań nad wpływem wit D na stan zapalny, zainteresowałam się tematem suplementów przez kłopoty z cerą. Próbowałam w sumie bardzo dużo. Na pewno skóra się uspokaja, dużą rolę odgrywa dieta http://www.biomedical.pl/dieta-i-odzywianie/produkty-o-wysokim-indeksie-glikemicznym-oraz-nabial-wywoluja-tradzik-a9861.html niestety w moim przypadku, dbanie o Indeks jest kluczowe, do tego suplemantacja, wpsomniane wit D i K2, tran, olej z wiesiołka, complex B i jeszcze antyoksydanty. Okresowo biorę też cynk i selen. W sumie to jest tego sporo

Tran i wit.D? Olej z wisiołka i cynk, selen, wit. E (antyoksydant)? I dziwisz się, że jest tego sporo?

[Lusia]

Jaki jest waszym zdaniem najlepszy suplement na paznokcie? Mam w mega złym stanie i potrzebuje żeby mi szybko rosły.

Wysłane z mojego HTC Desire 530 przy użyciu Tapatalka

[amelj]

zobacz cytowaną wiadomość
Jaki jest waszym zdaniem najlepszy suplement na paznokcie? Mam w mega złym stanie i potrzebuje żeby mi szybko rosły.

Wysłane z mojego HTC Desire 530 przy użyciu Tapatalka

Może amocon forte? Albo Gelacet plus? A najlepiej to plus skrzyp plus biotyna na maksa dawki

[sisi12]

Ja nie wyobrażam sobie życia bez przyjmowania magnezu

[indomitable]

Widzę, że wątek trochę nieaktywny, ale może uzyskam odpowiedź
Co sądzicie o natural mojo, tak szeroko teraz reklamowanym? Któraś z Was jadła? Warte zamówienia?