Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

lavie
Posty: 23
Rejestracja: 14 cze 2017, 7:24

Re: RE: Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: lavie » 22 maja 2020, 9:37

Cytokina pisze:Morze jest piękne, ale zdecydowanie bardziej wolę góry :love:
Wczoraj wieczorem się nie meldowałam, bo dopiero jakoś po 22 wróciłam do domu.
Dość krótka przejażdżka rowerem po centrum, ale za to intensywna, bo było dużo górek i wzniesień. Nie włączyłam endomondo, ale myślę, że jakieś 7-8 km będzie lekko. Zjedliśmy na mieście - wzięłam sałatkę z rukolą, awokado, mozarellą i suszonymi pomidorami. Kalorycznie pewnie było tam dużo, ale w miarę wyrównało mi makro, bo wczoraj bazowałam głównie na węglowodanach. A tak wjechało białko z sera i tłuszcz z awokado.
Teraz przez weekend ma padać i też pracuję. Ale następny mam wolny (pierwszy wolny weekend w tym miesiącu...) i jeśli będzie ładna pogoda to zrobimy sobie dłuższą wycieczkę, taka na 35-40 km.
Stanęłam dzisiaj na wagę - stoi cały czas 81,3. Masakra. Ale mam wrażenie, że ciuchy są luźniejsze i lepiej się na mnie układają. Za wcześnie żeby porównywać obwody, mam nadzieję, że się zaraz ruszy. Ale przestój na samym początku wkurza.
Rower jest magiczny, :dupa: już mi lepiej wygląda. :love: I celulit mi znika, ale to już od miesiąca używam takiej gumowej szczoty z wypustkami i regularnie się balsamuje i jak zaczęłam ćwiczyć to praktycznie od razu dało efekt.


Wiem, że sama narzekam na zastój wagi, ale jeśli widzisz efekty wizualne to nie sugeruj się wagą. W końcu ruszy, zwłaszcza przy takiej aktywności fizycznej jaką masz :)

W ogóle kupiłam ostatnio peeling do ciała z serii Ziaja jeju i jeśli ktoś lubi olejowe peelingi to szczerze polecam :) skóra jest miękka i natłuszczona po kąpieli, nie trzeba używać balsamu. Co jest moją zmorą, bo nie cierpię się balsamować.
Ostatnio zmieniony 22 maja 2020, 9:37 przez lavie, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 22 maja 2020, 13:08

A ja to lubię i morze (ale nie leżenie plackiem i opalanie), i góry, i jeziora, i niziny, i miasta zwiedzać :brzydal: łatwo mnie w tej kwestii zadowolić :brzydal: W te wakacje to marzy mi się jakaś dzika głusza, środek lasu, pies, rower i mąż :D

Cytokina to super, że widzisz efekty w cellulicie, niech znika ta zmora ;)

Ja mam dziś pracowity dzień (ale jestem grzeczna dietowo), na szczęście zaraz weekend :skacze:

Awatar użytkownika
MiamiGlow
Posty: 162
Rejestracja: 18 maja 2020, 17:19

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: MiamiGlow » 22 maja 2020, 16:15

Ja bym chciała przytyć, więc trochę do wątku nie pasuję. Ale przydałby mi się motywator dietetyczny, no i też muszę ćwiczyć i się ruszać. :mrgreen:
A liczycie kalorie? Ja gdy próbuję to mi motywacji starcza jakoś na tydzień, potem mi się już nie chce wpisywać. :roll:
niech Twoje sny będą cudowne jak żywy świat
gdzie w kępie mchu
kosmate ćmy
myją swe skrzydła kroplą rosy

Awatar użytkownika
mon_cherry
Posty: 135
Rejestracja: 18 maja 2020, 16:37
Ranga alternatywna: Secret.
Lokalizacja: Essex
Kontaktowanie:

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: mon_cherry » 22 maja 2020, 20:26

Nie liczę :) kiedyś liczyłam i teraz mniej więcej wiem co ile ma.
Moja dieta to mniej zryj :)

Awatar użytkownika
J_fly
Posty: 51
Rejestracja: 18 maja 2020, 14:19

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: J_fly » 23 maja 2020, 17:15

A ja zdecydowanie jestem #teammorze i wszelka woda. Wywodzę się z tamtych terenów i obok rodziny, właśnie tego mi tutaj brakuje. Mam blisko góry, próbowałam się do nich przekonać, ale no nie, nie moja bajka.
Dzisiaj mam cheat day i zamierzam w pełni się nim delektować :D
"(...) Idzie o to, że człowiek, który w głębi siebie nie kryje niespodzianki, z reguły nie bywa interesujący." - Michaił Bułhakow, "Mistrz i Małgorzata"

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 25 maja 2020, 11:37

Cześć,
u mnie weekend dobrze, jadłam sushi ale pilnowałam ilości.
Zamiast fasolowej (z mrożonki) zrobiłam botwinkową, bo akurat w sklepie wpadłam na ładną botwinkę. Pierwszy raz zrobiłam tą zupę i chyba pierwszy raz jadłam. Smakowała mi.
Plan na nowy tydzień mam.

Awatar użytkownika
Cytokina
Posty: 28
Rejestracja: 19 maja 2020, 13:54

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: Cytokina » 25 maja 2020, 12:51

U mnie też było w porządku.
Wczoraj mieliśmy dzień słabości i już prawie zamawialiśmy pizzę na kolację. Ale finalnie zrobiłam ogórkową na szybko :brzydal:
Jutro będę się ważyć.

Awatar użytkownika
mon_cherry
Posty: 135
Rejestracja: 18 maja 2020, 16:37
Ranga alternatywna: Secret.
Lokalizacja: Essex
Kontaktowanie:

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: mon_cherry » 25 maja 2020, 13:36

Kilo mniej! :) dzisiaj sie wazylam.
I to bez ćwiczen. Tylko rower i mniej żarcia.


Ale od poniedziałku zaczynam ćwiczenia. Bo maz wraca do pracy. Mniej czasu na rower bede miała. :) chociaż nadal bede jeździć ale wieczorami.
Wiec krócej. Nie lubię jeździć sama jak jest późno. Wole w dzien.
Tym bardziej, ze jeżdzę po obrzeżach miasta.

Awatar użytkownika
mon_cherry
Posty: 135
Rejestracja: 18 maja 2020, 16:37
Ranga alternatywna: Secret.
Lokalizacja: Essex
Kontaktowanie:

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: mon_cherry » 25 maja 2020, 13:37

Obrazek
Często mijam takie miejsca :)
Moje marzenie! :)

lavie
Posty: 23
Rejestracja: 14 cze 2017, 7:24

Re: RE: Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: lavie » 25 maja 2020, 13:53

mon_cherry pisze:Kilo mniej! :) dzisiaj sie wazylam.
I to bez ćwiczen. Tylko rower i mniej żarcia.


Ale od poniedziałku zaczynam ćwiczenia. Bo maz wraca do pracy. Mniej czasu na rower bede miała. :) chociaż nadal bede jeździć ale wieczorami.
Wiec krócej. Nie lubię jeździć sama jak jest późno. Wole w dzien.
Tym bardziej, ze jeżdzę po obrzeżach miasta.
Gratulacje :)

U mnie weekend wpadło nadprogramowe jedzenie i wino, więc cudów na wadze się nie spodziewam.
Dołączyłam do swojej aktywności spacery, szkoda, że obecnie pogoda się popsuła. Po wszystkich ćwiczeniach jedyną częścią ciała, która mnie nie boli jest brzuch. Chyba się zabiorę za dwutygodniowe wyzwanie na brzuch z Chloe Ting na YouTube. Kiedyś zaczęłam, ale po 3 dniu przerwałam. Może teraz uda mi się dotrwać do końca.
Jutro zrobię podsumowanie mojej dwumiesięcznej walki o niższą wagę. Patrząc po wymiarach nie jest tak źle :) ale cel jeszcze nie został osiągnięty.

Awatar użytkownika
J_fly
Posty: 51
Rejestracja: 18 maja 2020, 14:19

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: J_fly » 25 maja 2020, 16:04

To ja w weekend sobie odpuściłam. Wpadło trochę słodyczy i w niedzielę nie ćwiczyłam. Dzisiaj znowu trzymam się moich zasad: ćwiczenia, mniejsze porcje, żadnych fast foodów i słodyczy do soboty. Zważę się za 2 tyg. Ostatnio ważyłam się 2-3 tyg. temu :torba: , waga wskazywała 60,2 kg.
"(...) Idzie o to, że człowiek, który w głębi siebie nie kryje niespodzianki, z reguły nie bywa interesujący." - Michaił Bułhakow, "Mistrz i Małgorzata"

Awatar użytkownika
mon_cherry
Posty: 135
Rejestracja: 18 maja 2020, 16:37
Ranga alternatywna: Secret.
Lokalizacja: Essex
Kontaktowanie:

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: mon_cherry » 25 maja 2020, 17:40

Dzieki :)


Ja tam za słodyczami nie jestem. Dzisiaj ogórkowa jadłam na obiad :)

lavie
Posty: 23
Rejestracja: 14 cze 2017, 7:24

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: lavie » 26 maja 2020, 8:58

Melduję, że waga w końcu odrobinę ruszyła :) na razie -300 gramów.
Wrzucam podsumowanie wymiarów po dwóch miesiącach. Może to kogoś zmotywuje :)

Talia -4 cm
Pas na wysokości pępka -7 cm
Biodra -5,5 cm
Udo prawe -4cm
Udo lewe (jakieś oporne jest :D) -3,5 cm

Innych części ciała nie mierzyłam, ale tam pewnie też co nieco spadło. Podsumowując -5kg, łącznie -24cm. Walczę dalej o lepszą sylwetkę, a szczególnie o wyszczuplenie ud, które są najgorsza częścią w moim ciele.

Awatar użytkownika
Cytokina
Posty: 28
Rejestracja: 19 maja 2020, 13:54

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: Cytokina » 26 maja 2020, 9:22

lavie pisze:zobacz cytowaną wiadomość
Melduję, że waga w końcu odrobinę ruszyła :) na razie -300 gramów.
Wrzucam podsumowanie wymiarów po dwóch miesiącach. Może to kogoś zmotywuje :)

Talia -4 cm
Pas na wysokości pępka -7 cm
Biodra -5,5 cm
Udo prawe -4cm
Udo lewe (jakieś oporne jest :D) -3,5 cm

Innych części ciała nie mierzyłam, ale tam pewnie też co nieco spadło. Podsumowując -5kg, łącznie -24cm. Walczę dalej o lepszą sylwetkę, a szczególnie o wyszczuplenie ud, które są najgorsza częścią w moim ciele.

Megaaaaa, gratulacje! :banan:

Dzisiaj się ważyłam - równe 81.0 kg. Czyli ruszyło się troszkę, ogółem już minus 1,5 kg (w 3 tygodnie). Niby niewiele, ale przez to, że zaczęłam coś ćwiczyć widzę, że mi się ciało tak zbija, nie jest to już taki rozlazły tłuszczyk. No i wcześniej powoli, ale cały czas tyłam, a teraz powoli, ale idzie w dół, odwróciłam złą passę :skacze:
Chcę w końcu zobaczyć 7 z przodu.

Wczoraj w chwili słabości zeżarłam góralka. Odbijał mi się potem przez dwie godziny. Coś czuję, że w najbliższym czasie nie będzie mnie aż tak ciągnąć na słodkie po tym.

lavie
Posty: 23
Rejestracja: 14 cze 2017, 7:24

Re: RE: Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: lavie » 26 maja 2020, 9:33

Cytokina pisze:
lavie pisze:zobacz cytowaną wiadomość
Melduję, że waga w końcu odrobinę ruszyła :) na razie -300 gramów.
Wrzucam podsumowanie wymiarów po dwóch miesiącach. Może to kogoś zmotywuje :)

Talia -4 cm
Pas na wysokości pępka -7 cm
Biodra -5,5 cm
Udo prawe -4cm
Udo lewe (jakieś oporne jest :D) -3,5 cm

Innych części ciała nie mierzyłam, ale tam pewnie też co nieco spadło. Podsumowując -5kg, łącznie -24cm. Walczę dalej o lepszą sylwetkę, a szczególnie o wyszczuplenie ud, które są najgorsza częścią w moim ciele.

Megaaaaa, gratulacje! :banan:

Dzisiaj się ważyłam - równe 81.0 kg. Czyli ruszyło się troszkę, ogółem już minus 1,5 kg (w 3 tygodnie). Niby niewiele, ale przez to, że zaczęłam coś ćwiczyć widzę, że mi się ciało tak zbija, nie jest to już taki rozlazły tłuszczyk. No i wcześniej powoli, ale cały czas tyłam, a teraz powoli, ale idzie w dół, odwróciłam złą passę :skacze:
Chcę w końcu zobaczyć 7 z przodu.

Wczoraj w chwili słabości zeżarłam góralka. Odbijał mi się potem przez dwie godziny. Coś czuję, że w najbliższym czasie nie będzie mnie aż tak ciągnąć na słodkie po tym.


Super, że widzisz efekty ćwiczeń :) mój tłuszcz niestety jest oporny, ale sama sobie na niego pieczołowicie zapracowałam przez 3 lata. Mam nadzieję, że nie zajmie mi kolejnych 3 lat zrzucenie go :D
A do 7 masz już bardzo blisko! Ledwie się obejrzysz, a będzie :)

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 26 maja 2020, 9:57

Lavie Cytokina gratulacje spadków :)

Gdzie jest Krwiożercza?

Awatar użytkownika
J_fly
Posty: 51
Rejestracja: 18 maja 2020, 14:19

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: J_fly » 26 maja 2020, 11:33

Lavie, super!
Cytokina - ja dzisiaj, z okazji Dnia Matki będę miała ciasto, ale za to w sobotę odpuszczę słodycze.
"(...) Idzie o to, że człowiek, który w głębi siebie nie kryje niespodzianki, z reguły nie bywa interesujący." - Michaił Bułhakow, "Mistrz i Małgorzata"

lavie
Posty: 23
Rejestracja: 14 cze 2017, 7:24

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: lavie » 28 maja 2020, 9:08

Hej dziewczyny :)
Jak wam idzie dietowanie? Ja zaliczyłam spadek 0,5kg, choć dzisiaj mam parszywy humor związany ze swoją wagą. Chyba potrzebuję porządnego kopa. Cały czas robię sobie wyrzuty czemu doprowadziłam się do takiego stanu. Wiem, że czasu nie cofnę i nie ma co tego rozpamiętywać tylko trzeba zacisnąć zęby i walczyć dalej. Dołuję się oglądając swoje dawne zdjęcia, które wcześniej mnie motywowały. Dołuje mnie to, że waga tak wolno spada, a ja jeszcze nie mam wymarzonego ciała. Trochę posmęciłam, mam nadzieję, że u was lepsze humory :)

Awatar użytkownika
IsWisnia
Posty: 38
Rejestracja: 18 maja 2020, 12:15

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: IsWisnia » 28 maja 2020, 9:18

Cześć,
u mnie w miarę dobrze, chociaż wczoraj zjadłam loda, niepotrzebnie, potem mnie mdliło.

Też czasem mam takie myśli, że doprowadziłam się do bardzo złego stanu, szczególnie jak patrzę w lustro, a fakt że wracanie do normalności może zająć z rok przygnębia mnie, ale mówię sobie uparcie - jak będziesz się starać to to zmienisz, a jak się poddasz... to wiadomo będzie tylko gorzej, nie ma więc co patrzeć w przeszłość, ani za bardzo w przyszłość, tylko zająć się udanym dniem dzisiejszym ;) Nie zawsze od razu mi przechodzi smutek, żal i złość na siebie, ale z czasem nabieram nowej pozytywnej energii.

Wrzucam dzisiejszy obiad - burgery z warzywami (por, papryka) do tego makaron z podduszonym szpinakiem i surówka z marchewki, pora i selera.
Załączniki
20200528_06573123.jpg
Obiadek
20200528_06573123.jpg (234.11 KiB) Przejrzano 18 razy

lavie
Posty: 23
Rejestracja: 14 cze 2017, 7:24

Re: Postanowione ! Schudnę. Dieta, treningi, kopniaki motywacyjne.

Postautor: lavie » 28 maja 2020, 9:27

Wiem, że się nie powinno tak robić, ale czasem człowiek obudzi się ze złym humorem i głupimi refleksjami. Zamiast zająć się tym co jest teraz to rozpamiętuję. Mam nadzieję, że to szybko minie.
Obiad wygląda smakowicie! Zwłaszcza, że kocham makaron i szpinak :D U mnie dzisiaj będzie wczorajsze spaghetti.

Oglądacie jakieś filmiki motywacyjne z metamorfozami? Zdjęcia metamorfoz? Przyznam, że to lubię oglądać, jak widzę, że ktoś mógł to mi się też uda. Choć rozwalają mnie filmiki na youtube z 2 tygodniowych metamorfoz :D Na zdjęciu po inna poza, na zdjęciu przed opuszczone spodnie, na zdjęciu po zaciągnięte, że brzucha nie widać. Wiem, że to dla wyświetleń, ale po co tak zakłamywać rzeczywistość :facepalm:


Wróć do „Sport i zdrowie”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość